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日本の食事摂取基準は年齢・性別で17〜22g以上、WHOは成人に25g以上を推奨します。数字の違いと、食事での考え方を公的資料から読み解きます。
6分で読む運動
すべて見る運動の「週150分」と「1日60分」の違い
WHOと厚生労働省の身体活動の目安は、時間だけでは比べられません。強度と数え方を整理します。
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